Wing's Little World: [療程]養生方法易到極●Me Beauty Group●岩盤浴

「岩盤浴」這回事，聽就聽得多，究竟大家對它有多了解？之前跟朋友談及做過岩盤浴，他們都說很好奇。好奇的是一直都有聽人提及這種療程，卻很少會去搜集相關資料。不如我在這邊跟大家分享一下啦。

岩盤浴起源於日本，有說是在江戶時代，日本秋田縣的玉川溫泉附近居民發現有受傷動物，在溫泉附近的溫暖岩石上休息，結果傷口迅速痊癒。人們見狀都紛紛效法，到溫泉周圍躺坐，讓身體溫熱並達致大量排汗的效果。近年因日本天后濱崎步和倖田來未等都大力追捧而在當地掀起熱潮，單單在東京已有超過60間岩盤浴專門店。

岩盤浴是日本流行的健康養身美容法，這裡跟大家一一分析岩盤浴的好處。

1. 美容美肌：負離子直接作用於皮膚，能淨化人體，排出的汗能形成天然的皮膚保護膜，稱為「美肌液」，使皮膚光滑及有彈性；
2. 舒緩痛症：對風濕關節炎、五十肩有顯著療效；
3. 排脂塑身：加速化解多餘脂肪，促進脂肪燃燒，使汗液通過皮脂腺排出，增強減肥效果；
4. 免痠強化：加速血液循環，提高身體的含氧量，加速新陳代謝，增加細胞活性化；
5. 消除疲勞：增強淋巴液循環，排除人體內重金屬及毒素，放鬆神經，睡眠質素也能得以改善；
6. 減輕壓力：舒暢身心，令人神采飛揚。

單憑這六點，相信都是都市人常有的問題吧。在我而言，全部都正中要害，「岩盤浴」這回事真的是「非做不可」的說。

今次進行岩盤浴的地方的這家ME Beauty Group，之前來這邊體驗過他們的「LANLUIS英國皇室還幼養顏療程」(重溫可按此 )，感覺相當良好，效果也十分顯著。今次再一次來這邊，心情很好的，而且對於岩盤浴也蠻期待的。

先到洗手間換上衣服，喝幾口水，就來到這裡。這裡是進行「浴」的地方。所謂「浴」並非浸浴，而是躺在加熱至40-43’C的岩盤石上面，而岩盤石就是來自日本九州鹿兒島縣的櫻島火山石，自然放射豐富的遠紅外線及負離子，躺在岩盤石上，會有自然的指壓效果，溫熱可滲入體內，將大量酸性代謝廢物及重金屬離子，與汗水一起排出，促進新陳代謝，排毒瘦身，並維持身體健康。

先在地上坐大概五分鐘溫熱自己，也讓腹部、骨盆腔及周邊器官如子宮、卵巢等，也讓自己適應這裡的溫度。這時候我會喝幾口水，為身體補充水分，為療程作好準備，好讓身體在排汗時不會缺水。

之後就趴在岩盤石上面，為胸部及腹部加熱，令腸胃蠕動能更活躍，也能加速身體的血液循環。

還可以仰臥躺在岩盤石上，溫熱肩膀、背部、腰部、下肢。作為一個都市人，肌膚酸痛幾乎都是集中在肩膀、背部、腰部、下肢這幾個部位。正所謂「真係對電腦、電話對到腰酸背痛」，所以要集中解決這個問題，在岩盤石上面躺臥的時間就要長一點點，因為這幾個部位的脂肪相對厚，要排汗約10-15分鐘，汗腺開始分泌調節體溫。

除了俯臥及仰臥以外，還可以隨便側臥，能加速腋下的淋巴腺排毒，也能刺激身體內的生理活性，內臟的毒素被引到皮脂腺，遠紅外線和細胞分子震動頻率之間的「共鳴吸收作用」，會使水分子微細化，加速皮脂分泌；另外，負離子能預防皮脂氧化，使皮脂腺能暢通地把毒素排出。

在享受岩盤浴的中途，可以隨便飲水以補充身體的水分。在完成岩盤浴以後，定必要飲水啦，而且工作人員早早就為我準備了養生茶。

整個岩盤浴的時間約為50分鐘，這50分鐘內，幾乎甚麼姿勢也用盡了。然而，整個人感覺相當放鬆。在開始進行岩盤浴以前，我帶著酸酸的腰骨、疼痛的肩膀、累透了的雙腿躺在岩盤石上面。50分鐘以後，我帶著輕輕的身體走出岩盤浴的房間，因為肌肉疼痛得以舒緩；再者，享受50分鐘岩盤浴以後，排的汗也蠻多的，因此肌膚相當紅潤，整個人看上去精神得多。

在岩盤石上邊排汗邊睡有甚麼感覺？跟夏天時壞掉冷氣機 (touch wood lol)，並在家中躺在床上面邊流汗邊睡有甚麼分別？是天壤之別。在岩盤石上面，流的汗沒有臭味，感覺整個人輕輕的，總覺得睡的時候有些水在身上流動，但這些水分並不似是從自己的身體上流出來的。睡的時候，感覺很舒服很放鬆；要是夏天家中壞冷氣而又到睡覺時間的話，我肯肯定自己會在床上面流汗，而汗一定是臭的，感覺會很笠，整個人都不舒服，睡眠質素相當差。

所以呢，岩盤浴雖說只是躺著，但其實對身體有不錯的效用，一次就已經讓自己感受到身體的微變化，舒緩腰背痛，排汗量也到一定的份量，感覺就像做完運動一樣。其實要養生並不困難，困難的在乎自己是否願意踏出這一步、是否願意找到適合自己的方法。今次，我找到了。

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